めんえきりょくをたかめる。⑥

免疫力とは、
「疫（病気）を免れる力」。

免疫力を高めるのに、
腸は重要な働きをする場所。

腸に良い働きをしてもらうために、
腸内の環境を整えることが必要で、
「腸内環境」を整えるのには日々の食生活が大切。

、、、
ということで、
響が取り入れていることをいくつか書きましたが、
次に整った腸内の免疫細胞を活性化させるために、
腸を温めることで免疫を上げるリンパ球を大幅に増加させる方法。

響は、
普段から「あたたかいものを飲む」ことを習慣づけています。

朝起きて、
うがいをしたら白湯を一杯。
(まずうがいをして、
　就寝中に口内に繁殖した菌を洗い流す。
　これがポイントです❗️)

この一杯をどう感じるかで、
そのときの体調がわかるようになって来ました。

１日で、
700〜1500ml  の白湯を目安に飲みます。

「白湯」がメイン。

白湯は、
飲み物の中でも、
老廃物を排出するデトックス効果が高いとか。

白湯の他には、
かかりつけのお医者さんから勧められて以来、
緑茶を飲むように気をつけています。

「緑茶」の茶カテキンに、
ウイルスを抑制する効果があるんだとか。

外出時のお供に、
緑茶うがいからの緑茶飲み。



免疫力を高めて日々いきいきと。
Love, Yu 💕


本満寺のしだれ桜がみごとです🌸


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