連日おかげさまで忙しくさせていただいております。
感謝。
今日はひさびさにゆっくり、
塩サウナを堪能。
高温サウナより低めの室温のサウナに、
天然の塩を身体に塗布して、
じんわりと温まります。
塩の粒が溶けきったら、
全身をリンパに沿ってマッサージ。
あがってストレッチと軽い筋トレを深い呼吸でして、
身体を洗ったら、
水分を補給して、
水風呂と温浴を交互に、、、
をくりかえしながら、
練習中の歌詞を身体とこころに染みこませます。
響優の、
リフレッシュ方法のひとつ。
むくみもスッキリ、デトックス。
Love,Yu💕